Te Utu paraoa heihei tunu

Tunutunu heihei tunu kaore i taea te ngawari ake, te reka ranei ki te hanga! Ka makaia nga uma o te heihei ki roto ki te ranunga otaota ngawari ka tunua ki te oumu kia ngawari ana, kia reka!

Ma te ngawari o te tunu heihei tunu e hanga nga heihei heihei he ngawari te whakariterite me te pai o roto Huamata Heihei , ki te whakaoho ranei casseroles heihei . Ahakoa he pai enei hei whakamahi i nga tunu kai e hiahiatia ana te uma heihei maoa, he reka rawa, he reka, he pai ano hoki mo raatau.



Ko te oumu momona i tunua nga heihei heihei i runga i te papa tapahi



Heihei tunutunu reka

Koinei tetahi o nga tohutao ka kitea e koe i te maha o nga wa ka whakamahi koe. Ka whakaputahia he uma heihei heihei katoa ka taea te taapiri ki nga tohutao ka mahia ranei i mua mo te kai kai. Ae ra, he pai ki a taatau te mahi i te taha matau o te paraharaha pera i te taha o te Tunu Zucchini me te huamata.

Ko nga uma o te heihei tunu he mea kikokore, kikii ana i te pūmua, he ngawari ki te hanga. He maamaa noa ki te taapiri i etahi otaota me te hinu, ka maka ki te oumu!



Ko te muna ki te heihei reka tino ko te pāmahana nui ki te hiiri i nga wai me te tikanga kia kaua e tunua e koe.

Ko te heihei tunu i tapatapahia mo te mahi i runga i te papa rakau

Kia pehea te roa mo te tunutunu i te uma heihei

Ko te matua ki te uma pai heihei tunu ko te mahana me te waa. He kikokore te uma o te heihei, no reira ki te maoa rawa koe, ka maroke.



Te tunu i te uma heihei kiri kiri koretake kei a teitei te pāmahana hanga heihei pai hei hiiri i nga wai i a ia e tunu ana (ka tunu ahau i te heihei i te 400 nekehanga F). Kia mahara ki te whakamahi i a pānuitia tere te pāmahana haumahana kia maoa rawa te tunu.

  • Hei tunu i te uma o te heihei i te 400 ° F: Ka noho tenei i waenga i te 22 ki te 26 meneti ka pa ana ki te rahi o nga u heihei.
  • Ka taea e koe tunua nga heihei heihei i te 350 ° F. tata atu ki te 25-30 meneti (ahakoa he pai ki ahau te wera teitei o runga ake).

Ko te uma o te heihei kia eke ki te paemahana o 165 ° F (ka tangohia e au i te 160-162 ° F ka tuku kia piki ki te 165 i te wa e okioki ana ahau ki te ipu) Mena he rereke te matotoru o nga uma heihei, ma te whakawai kai ki te whiua kia rite ki te matotoru tetahi huarahi pai ki te whakarite kia maoa katoa te tunu o te kai!

AKI: Me aata okioki i o kai i mua i te tapahi kia pai ai te uru o nga wai ki roto i te heihei hei pupuri i te uma o te heihei kia maku!

raihana tunu poi tiihi raihi me te tiihi kirīmi

Nga Mea Rahi

Ka taea e nga u heihei rerekē te rahi mai i te 5 Oz ki te 10 Oz te tikanga ka rereke te waa tunu kai! I roto i tenei tohutao, ka whakamahia e au nga uea-korekore he rahi te rahi (tata ki te 6oz neke atu ranei).

Ko te huarahi pai rawa atu kia pai te angitu ko te whakamahi i te miururehu kai. He ara tino iti te utu mo te whakarite kia whiwhi koe i te heihei reka pai (ka taea e koe te utu kia rite ki te $ 10).

Heihei Tunutunu e okioki ana i runga i te papa tapahi

Pehea ki te Whakataurite i nga Uta o Heihei

He ngawari te kakara o nga heihei heihei ka hiahia koe ki te whakauru kinaki me etahi tote. Te nuinga o nga wa kaore au e maripi, kaore ranei i te wai whakapūkara heihei i te mea e rapu ana ahau i tetahi kai tere, engari ko te mea ke, ka taea ano e koe. Mena ka maoa ka maoa, ka ngawari ana, ka reka ki a raatau ano.

He tino mea ka haere engari koinei etahi o nga mea tino pai i ahau mo te uma heihei:

  • Te kinaki Italian, te tote me te paprika (mo ia tohutao i raro iho nei)
  • Whakaranu Cajun
  • Taco Whakakakahu
  • Te tote, te pepa, te hinu oriwa me nga otaota hou me te kiri rēmana
  • Heihei toa-hokona he tiihi paoa ranei paraoa

ko nga uma o te heihei ka whiua ki te whakakakara mo te tunutunu

Me pehea te tunu i te uma o te heihei

He tino ngawari te mahi i nga uma heihei koroke hei tunu, ko te mea nui i te waa tunu me te mahana.

  1. Pania te oumu ki te 400 tohu.
  2. Hokihia nga uma heihei me te hinu oriwa, otaota, me nga mea kakara (mo ia tohutao i raro).
  3. Me ngawari ki te hinu i tetahi rihi tunu tunu ranei kia kore e piri nga uha heihei.
  4. Tunua nga heihei heihei mo te 22-26 meneti kia tae ra ano ki te 165 ° F.
  5. Whakahaerehia i mua i to tapatapahi ka toia ranei.

He ngawari te ranunga o tenei tunu uma heihei tunu ngawari Whakaranu Itari , paprika, te tote whakarakei me te pepa, engari ka taea e koe te whakarereke i runga i te tohutao e whakamahi ana koe i te heihei me nga mea kei i to ringa.

Ko te Rosemary, oregano, tae atu ki te wai remana ka pai te taapiri ki tenei tunu kai. Kamupene Kaainga he taapiringa taapiri ano te tua atu ki te hanga koe i tetahi mea penei rimurapa heihei rimurapa !

He Maamaa Atu Ana Ki Te Whakarite Heihei

Ko te oumu momona i tunua nga heihei heihei i runga i te papa tapahi 4.91Tuhinga ka whai mai131nga pooti ArotakeTunu kai

Te Utu paraoa heihei tunu

Wā Whakatika3 meneti Taima Kuki22 meneti Te wa okioki5 meneti Wā Katoa25 meneti Nga Mahi6 tohatoha KaituhiHolly Nilsson Ko nga uma heihei tunu he kowhiri kai ngawari me te hauora kikii ana i te parani!
Pin

Kai whakauru

  • 5-6 uma heihei korekore he kiriakore
  • rua punetēpu Hinu oriwa
  • 1 tīpune Whakaranu Itari
  • ½ tīpune te tote whakarakei
  • ¼ tīpune paprika
  • ¼ tīpune pepa pango

A pee i te whakapau me nga Penehi i runga i te Pinterest

Tohutohu

  • Pania te oumu ki te 400 ° F.
  • Takahia nga uma heihei me te hinu oriwa me nga mea kinaki kinaki. Whakaranuhia ki te koti.
  • Whakanohia ki runga i te paraharaha iti noa te hinu ka tunua mo te 22-26 meneti kia tae ra ano te mahana ki te 165 ° F.
  • Me okioki e 5 meneti i mua i te poro.

Tunu Tuhipoka

Ko nga uma heihei iti ka tata ki te 22 meneti, ko nga uma heihei nui ka tata ki te 26 meneti. Mo nga hua pai, whakamahia te ineera inamata tere.

Nga korero mo te kai totika

Calories:236,Pūmua:40g,Momona:7g,Momona momona1g,Cholesterol:120mg,Sodium:412mg,Pāhare pāporo:696mg,Huaora A:100IU,Huaora C:2.2mg,Konupūmā:tekau ma rimamg,Rino:0.8mg

(Ko nga korero mo te kai totika he whakatau tata ka rereke i runga i nga tikanga tunu kai me nga momo kai e whakamahia ana.)

Kupu matuaparai heihei tunu, kore he heihei heihei koretake, heihei tunu heihei AkorangaAkoranga Matua Kua tunuaAmerikana© SpendWithPennies.com. Ka tiakina te tirotiro me nga whakaahua. Ko te tohatoha i tenei tohutao he mea akiaki, he maioha hoki. Ko te kape me te taapiri i nga tohutao katoa ki nga papaho pāpori e tino riria ana. Tena tirohia taku kaupapa here whakamahi whakaahua i konei .

Tunutunu heihei tunu i runga i te papa tapahi me te taitara