Huamata Panzanella ngawari

Huamata Panzanella he kai tino pai i nga ra wera raumati. Tangy, maamaa, ka pupuhi ki nga oro otaota hou, ka utaina tenei huamata me nga huawhenua raumati, te mozzarella kahotea, me te taro ciabatta ka makahia ki roto i te kai reka. vinaigrette balsamic .

Ko tenei huamata paraoa he mea tino whakarihariha, he rihi tina hou, he rihi tino pai ranei i te taha o nga mea pai ki a koe tunutunu tunutunu !



Panzanella i runga i te papa rakau me nga tumato i te taha



me pehea te tunu paukena ki runga oumu

He Huamata Taro Taro Tuscan Tino

He pai ki ahau nga reka i te hou hou Huamata Itari . He maha nga wa ka whakauruhia e au nga mea rite ki te rimurapa kia pai ai te mano Huamata Pasta Itari hoki bbqs me potlucks paraoa ranei ki te pai te tino Huamata Panzanella !

He aha te Panzanella? Ko Panzanella he huamata taro Tuscan, he tikanga he kakahu balsamic me te hinu oriwa. I nga wa o mua, i hangaia ki nga whatianga o te parāoa poke.



Panzanella whakauru i runga i te papa

Panzanella Kai

  • Paraoa: Ka whakamahia e ahau tetahi taro hou mo te taro ciabatta ka haehaea, ka maroke te oumu. Ka taea e koe te whakamahi i nga toenga taro e toe ana ranei crouton kainga , mena koira to ringa.
  • Huawhenua: Tomato maoa reka (he pai ake te tiakarete karepe karepe ranei), he kukama ngawari, he maha nga basil hou me te oregano.
  • Nga Paramana Taekaha: tiihi tiihi mozzarella, me te aniana whero me te oriwa.
  • Te whakakakahu: Ko te ranunga maamaa o te balsamine me te hinu oriwa anake taau e hiahia ana. Ka taea e koe te whakamahi i nga hinu whakarakei, i te karaehe peariki, ara i te winika waina whero ranei.
  • Kōwhiringa Tapiri: He pai rawa te kowhatu, te rarihi tapatapahi romaine katokatohia ranei.

Panzanella i runga i te papa rakau

Me Pehea te Hanga Panzanella

Ko tenei tunu huamata panzanella he tino ngawari ki te whakarite. Ka ngana ahau ki te kowhiri i nga momo tae o te tumato, ka taea e koe te tiki atu i te nuinga o nga hokomaha. Me whai noa i enei huarahi mo tenei huamata raumati pai:



  1. Haehae i te paraoa ciabatta ki roto i nga ngau rahi ka toua ki te hinu oriwa ki te koti, katahi ka tunu kia maroke ake ra.
  2. I roto i te peihana motuhake, i te decanter ranei, whakapaia te kakahu ma te whakaranu i te winika balsamic me te hinu oriwa
  3. Whakanohia nga kai huamata katoa ki roto i te peihana ka pupuhi ki te kakahu. Takahia marie.

Whakamātauria te Putanga Kariki: Mo tenei rereketanga, whakamahia te tiihi feta pakaru hei utu mo te mozzarella, taapirihia ki te pepa pere ka whakamahi i te winika waina whero, kaua ki te balsamic.

Panzanella i roto i te peihana rakau

He aha te mahi ma Panzanella

He pai te huamata Panzanella paraoa mo nga pikiniki, ki te kai kai ranei. Ngana ki te hono atu hōtiti me te pepa mahi atu ranei ki tetahi kai maroke me te ahi kua tunua, pera i te uma heihei tunutunu nga kabobs mīti ranei.

Hei aha mutu ai i reira! He maha nga mea reka hei tunutunu i tenei raumati. Whakamatauhia te koa tunutunu poaka tunutunu tenei reka ranei heihei pua nani pua nani !

tunu hupa kāpeti tunu tunu kai

Nga Huamata Taha e Pai ana mo te Raumati

Panzanella i runga i te papa rakau me nga tumato i te taha 5Tuhinga ka whai mai3pooti ArotakeTunu kai

Huamata Panzanella

Wā Whakatika25 meneti Te Wha Cook10 meneti Wā Katoa35 meneti Nga Mahi8 tohatoha KaituhiHolly Nilsson He huamata paraoa paraoa me te ngawari o te huamata e pupuhi ana me nga haonga otaota hou!Pin

Kai whakauru

  • 6 kapu taro ciabatta haehaea
  • ¼ kapu Hinu oriwa
  • te tote me te pepa ki te pangia e koe
  • 1 pauna tōmato
  • ¼ riki whero tapatapahi rawa
  • rua punetēpu otaota hou basil, oregano me / te pahiri ranei
  • 1 kapu mozzarella hou cocktail rahi
  • 1 kapu kukama tapatapahi
  • ½ kapu oriwa kalamata i tuaruahia
Te whakakakahu
  • ¼ kapu Hinu oriwa
  • rua punetēpu winika balsamic he winika balsamini ma ranei
  • te tote me te pepa

A pee i te whakapau me nga Penehi i runga i te Pinterest

Tohutohu

  • Pania te oumu ki te 375 ° F.
  • Whakanohia te taro ki roto i te peihana nui ka maka ki te hinu oriwa, te tote me te pepa.
  • Tunua kia para parauri, kia maroke, 10-12 meneti. Hauhautanga
  • Huihuia ¼ kapu hinu oriwa me te winika balsamic.
  • Raua katoahia nga kai huamata ki roto i te peihana nui ka riringihia me te kakahu.
  • Takahia marie kia noho 15 meneti ki te tohi i etahi waa.
  • Runga ake me nga otaota me te pepa hou. Mahi.

Korero Korero

Calories:253,Warowaihā:tekau ma rimag,Pūmua:6g,Momona:19g,Momona momona4g,Cholesterol:tekau ma tahimg,Sodium:327mg,Pāhare pāporo:197mg,Muka:ruag,Huka:3g,Huaora A:610IU,Huaora C:8.7mg,Konupūmā:90mg,Rino:0.6mg

(Ko nga korero e pa ana ki te kai totika he whakatau tata ka rereke i runga i nga tikanga tunu kai me nga momo kai e whakamahia ana.)

Kupu matuaHuamata Panzanella AkorangaHuamata Kua tunuaMediterranean© SpendWithPennies.com. Ka tiakina te tirotiro me nga whakaahua. Ko te tohatoha i tenei tohutao he mea akiaki, he maioha hoki. Ko te kape me te taapiri i nga tohutao katoa ki nga papori pāpori e tino riria ana. Tena tirohia taku kaupapa here whakamahi whakaahua i konei .

REPIN i tenei Huamata Harore

Panzanella huamata i roto i te peihana rakau me te taitara

Panzanella huamata i roto i te peihana rakau me te tuhi Panzanella huamata i roto i nga peihana rakau me te taitara