Zucchini Tunua Maama

Ko te zucchini tunutunu te rihi pai rawa mo nga kai katoa! Ka makaia te zucchini hou ki te hinu oriwa me nga otaota ka kapi ki te timonga tiihi parmesan.

Ko enei mahinga zucchini i tunua ka puta ake he ngawari ngawari ki te kihi tiihi parmesan koura. Mahi atu ki nga paina poka, burger, heihei ... ara ki te paramanawa ake ranei!



He puranga Zucchini Tunutunu ki runga i te pereti



He Huawhenua Nui

Ko te Zucchini tetahi o aku huawhenua pai ki te whakato i taku maara, ka tipu ano he porangi a he maha tonu a maatau! Ka taea te whakamahi i nga tohutao reka e rua (penei Zucchini Brownies ranei Taro Panana Zucchini ) me nga tohutao reka rite Nga Poti Zucchini ngawari !

I roto i nga tohutao katoa kua whakamatauria e au, ko tenei maamaa rawa!



Kai whakauru

Ka tunua ana e ahau te zucchini, he maha tonu taku tunutunu, ka tunu ranei me nga kinaki kakara me te hinu oriwa! Ahakoa e kii atu ana ahau he kai Italia, ka taea e koe te whakauru i o otaota pai me nga mea kakara hei whakarereke, hei whakakapi ranei i to kai. Ko te tiihi (taku waahanga pai) ka taea te whakakapi mo nga tiihi e pai ana koe!

Ko tenei tunu zucchini tunutunu ka whakamahi i te zucchini ka tapahia kia ½ ”nga rauna kia ngawari te parauri o te tiihi i te wa e pupuri ana i te zucchini ngawari-ngawari. Mena he pai ki a koe he zucchini ngawari ake, ka taea e koe te tuaina kia angiangi (ka tapahia ranei ki nga rakau, ki nga poro ranei mena e hiahia ana koe)!

Kai mo te Tunutunu Zucchini i roto i te peihana karaihe



I a koe e mahi ana i tenei tunu Tunutunu Zucchini, ka taea te whakarite i nga mea katoa i mua noa atu ana ka tata rite te tina, paato noa tenei ki te oumu mo etahi meneti.

Me pehea te tunu i te Zucchini

He tino ngawari te tunu o te Zucchini, no reira ka whakatauhia e au he taima i te wa e tunu ana. Ko te matotoru o to tuaina to zucchini, ko te maaka ka noho ia ka tunu koe, ka kite ahau ½ ”he tino pai!

He pai te tunutunu o te Zucchini i te mahana nui mo te wa poto, kia iti ai te karamere (hei taapiri i te kakara) me te kore e ngoikore. I roto i tenei tohutao, ko o zucchini tunua ka waiho i roto i te oumu mo nga meneti 8-10, tae atu ki te waahanga paraoa hei tunu kia tino pai!

Tunutunu Zucchini me te tiihi

Mena kei te kohi koe i etahi paoa ika, kai ranei, hurihia tenei tunu ma te tunu ano i to zucchini ki runga i te rorerore (te maere, ka taapirihia e au), ka taapirihia to tiihi i muri iho. Ko te kakara o te zucchini tunutunu ka tino haere ki nga paina a huamata rimurapa !

Ko te zucchini tunutunu he tunu ngawari, a he kai-whakaahuru i nga wa katoa. Ko te bonus? Akene ka whiwhi koe i nga mea katoa e hiahiatia ana e koe i roto i to kiohini! He reka, utaina ki te ha me te keto-friendly na te mea he iti noa nga kaata!

Ano Nga Makau Zucchini

I arohaina koe ki tenei tunu Tunutunu Zucchini? Kia mahara ki te waiho i tetahi korero me tetahi whakatauranga i raro ake nei!

He puranga Zucchini Tunutunu ki runga i te pereti 4.96Tuhinga ka whai mai233pooti ArotakeTunu kai

Zucchini Tunua Maama

Wā Whakatika5 meneti Te Wha Cook10 meneti Wā Katoatekau ma rima meneti Nga Mahi4 tohatoha KaituhiHolly Nilsson Tino ngawari te zucchini ngawari ki runga ki te tiihi parmesan.Pin

Kai whakauru

  • rua reo zucchini tapatapahia hei rounds 'rauna
  • 1 punetēpu Hinu oriwa
  • ½ tīpune Whakaranu Itari
  • te tote me te pepa ki te pangia e koe
  • kapu tiihi parmesan katokatohia, wehe

A pee i te whakapau me nga Penehi i runga i te Pinterest

Tohutohu

  • Pania te oumu ki te 425 ° F.
  • Hokihia nga poro zucchini me te hinu oriwa, te whakaranu, te tote me te pepa, me te 2 punetēpu o te tiihi parmesan.
  • Whakanohia ki runga i te pepa tunutunu ka runga me te tiihi parmesan e toe ana. Tunua 5 meneti.
  • Hurihia te oumu ki te paraoa, tuu ki te kohua tata ki te tihi ka tunu mo te 3-5 meneti, kia rewa ranei te tiihi, kia ngawari te kuinu.

Korero Korero

Calories:80,Warowaihā:3g,Pūmua:4g,Momona:5g,Momona momona1g,Cholesterol:5mg,Sodium:141mg,Pāhare pāporo:255mg,Muka:1g,Huka:ruag,Huaora A:260IU,Huaora C:17.6mg,Konupūmā:118mg,Rino:0.5mg

(Ko nga korero e pa ana ki te kai totika he whakatau tata ka rereke i runga i nga tikanga tunu kai me nga momo kai e whakamahia ana.)

Kupu matuazucchini AkorangaRihi Rihi Kua tunuaAmerikana© SpendWithPennies.com. Ka tiakina te tirotiro me nga whakaahua. Ko te tohatoha i tenei tohutao he mea akiaki, he maioha hoki. Ko te kape me te taapiri i nga tohutao katoa ki nga papori pāpori e tino riria ana. Tena tirohia taku kaupapa here whakamahi whakaahua i konei . tiro runga o te Zucchini tunutunu me te tuhi Tunu Zucchini me te taitara nga whakauru i roto i te peihana hei tunutunu Zucchini me te taitara me te ahua o te rihi kua oti poti zucchini kapi i runga i te rimurapa

He Tohutao Ano E Aroha Ana Koe

Nga Poti Zucchini ngawari

broccoli i roto i te peihana me te rēmana kei muri

Oumu Broccoli Tunua